Bacak i?ler? sonras? uçuk egzersizler ve hekim taraf?ndan sal?k edilen hareketler bo?lama edilmemeli, baca?? ve faaliyetler bölgesini zorlayacak dokunakl? egzersizlerden ise kaç?n?lmal?d?r.Özellikle bu sporu natürel yollardan yapan bir sporcu iseniz kalf geneti?iniz kötü ise ba??n?z bela da kabil.Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve ey